27 April, 2020 Valerie Adolff

How do online sessions work?

Desde el inicio de la pandemia, he empezado atender a mis clientes online, individuales, en pareja o grupales. El objetivo es llevar tu atención al cuerpo y recuperarte de un malestar físico o resolver una situación difícil, aprender a lidiar el miedo o comunicarte mejor con otras personas. Esta situación angustiante requiere nuestra atención, nuestro auto-cuidado y soluciones prácticas para el día a día. Las sesiones online permiten seguir acompañándote, estés donde estés y con el mismo cariño como en las sesiones presenciales.

Os comparto la experiencia que Cornelia (https://www.grokvisualthinking.com/) ha resumido así:

Nuestro objetivo fue aprender a gestionar una situación difícil. Cada una de las participantes estuvo desarrollando su tema específico sin tener que nombrarlo a las otras. Sin embargo, en esta descripción añadimos un ejemplo:

1) Primero respiramos y tomamos consciencia de nuestro cuerpo de pie, prestando atención a cómo los pies tocan el suelo. Movimos nuestros pies.

Entramos en diálogo con nuestro cuerpo. ¿Qué es lo que expresa?
“Quiero irme, pero no puedo” por ejemplo.

Respiramos en 4 tiempos, una respiración circular:

Observamos de nuevo: ¿Cómo te sientes ahora?” “Me siento segura y bien”

 

4) Escuchamos con más detalle al cuerpo: “¿Dónde hay energía? ¿dónde siento calor?”

5) Nos movemos activando piernas y pies.

6) Ahora nos centramos en los malestares, esfuerzos o contracciones:
“Yo siento un nudo en la zona del estómago, ¿es miedo?”

7) Elegimos de mover justamente esta parte encerrada y contraída. “De repente siento que se mezclan las energías”

8) Nos movemos con el cuerpo entero, aprovechando el tacto de la música, cada vez más libre y a nuestro gusto.

9) Nos volvemos a juntar delante de la pantalla para comentar la experiencia.
Hay una conexión fuerte entre nosotras pese a la distancia física.

 

¿Te ha inspirado para probar una sesión tú también?

Ofrezco sesiones individuales, de pareja o de familia.
¡Tu pones el objetivo, yo el espacio para el aprendizaje!